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| 작성자 : 관리자 | 등록일시 : 2024-07-19 21:14 | |||||||||
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우리나라 여성 암 1위 유방암. 여성들에게는 대장암, 갑상선암 보다 유방암이 더 많이 발생합니다. 조기 진단으로 완치율이 높아지고 있는데, 5년 생존율은 93.8%로 높은 편입니다. 유방암 환자들은 수술 이후 일상생활에서 어깨가 무겁고 움직이기 불편한 정도의 후유증을 겪고 있습니다. [김지예/ 연세암병원 유방외과 교수 : 운동이 좋다고는 생각하지만 언제부터 어떤 운동을 해야 하는지 모르는 경우가 많은데요.] 체계적인 운동을 했을 때 수술 이후 어깨 움직임 제한이 이전보다 더 좋아지는 것을 검증했습니다. 연구팀이 유방암 환자를 5년 동안 추적 조사한 결과, 수술 직후부터 운동을 시작한 그룹은 6개월 뒤, 85.7%가 수술 이전 수준으로 어깨 근력을 회복했고, 운동하지 않은 그룹은 회복 수준이 17.9%에 그쳤습니다. 즉, 수술 직후 운동을 빨리 시작할수록 어깨 근력 회복이 더 좋아지는 겁니다. 유방암 환자 맞춤형 운동은 총 4단계로 나눌 수 있는데, 수술 후 몸 상태에 따라 단계별 재활이 가능합니다. 제가 배운 이 운동은 '대각선 트위스트'라는 운동인데요. 이 운동은 가슴 근육을 풀어줍니다. 집이나 사무실 어디서든 편하게 할 수 있습니다. 또, 편하게 앉은 상태에서 양손은 주먹 쥐고 양팔을 앞으로 뻗어주는 자세, 양손은 가슴 앞으로 모아 복부로 벽을 민다는 느낌으로 5초간 힘을 주어 등을 벽에 붙이는 자세도 재활에 큰 도움이 됩니다. [연수진 / 스포츠응용산업학과 연구원 : 환자들은 주 2회에서 3회 점진적으로 운동하면서 땀이 흥건하게 날 정도로 해주시고요. 운동을 꾸준히 하면 삶의 질에 도움이 됩니다.] 처음 자세를 배운 뒤부터는 집에서 영상을 보고 따라 해도 재활 효과가 충분하다고 연구진은 설명했습니다. 또, 환자에 따라 수술 하루 뒤부터 운동할 수 있고, 부작용도 없어 현장 적용이 바로 가능하다고 덧붙였습니다. YTN 사이언스 임늘솔 입니다. 영상취재: 김영환 |
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